Ku Biar Kalam Berbicara

Bismillahirrahmanirrahim..

Suhu di Morocco sekarang ini sudah mula menurun dibawah 10 darjah celcius.Dan daripada pengalaman sy sepanjang hampir 3 tahun di sini,ini lah musim sejuk yang paling sejuk dan awal di Morocco.Pada mulanya hujan turun selama beberapa hari ,kemudian suhu pun mula menurun.Kami kebanyakkannya,memang tak pernah menyangka akan tibanya musim sejuk seawal ini.Kalau kebiasaannya,ke kuliyah hanya memakai selapis saja,tapi sekarang,kami sudah mula mmbongkar beg dan almari masing.Ya la,semua baju2 sejuk dan kot yang dipakai hanya ketika musim sejuk kemudian selepas itu,pakaian2 itu akan disimpan di dalam bagasi disebabkan saiznya yang agak besar dan tebal,mau penuh almari kami nanti.

Beberapa peristiwa telah berlaku dimusim sejuk:

#Ramai pelajar yang mulai demam dan batuk2 juga sesak nafas tidak kurang selsema(saya la tu~~)

#Kuliyah di kebanyakkan universiti di Morocco telah kembali rancak.

#Para pelajar kebanyakkanya telah mula di hadiahkan dengan bahas2/tesis daripada asatizah.

#Pelajar tahun akhir(spt saya) telah pun memulakan proses menyiapkan bahas akhir dan sudah mendapat tajuk juga mushrif(guru tesis).Dengar2 tajuk mereka mantap2 belaka.Syahbas!:P

#Saya masih lg dalam dilema untuk memilih dari 10 tajuk yang sy sukai.(Ya Allah,permudahkanlah..amin)

#Universiti di Rabat yang paling awal mula kuliyah(bulan Ramadhan lagi dh mula),sudah pun rancak menghadapi peperiksaan mid sem.

#Raya dah habisss=)

Dalam banyak2 peristiwa di atas,saya ingin memberi lebih tumpuan kepada peristiwa yang pertama,iaitu peristiwa ramai pelajar yang ditimpa musibah sakit.Sayafakumullah,aminn

Disini,sebagai salah seorang pelajar yang agak senior dan sudah masuk kali ke 3 melalui musim sejuk di Morocco,rasa terpanggil untuk memberi beberapa panduan juga nasihat kepada adik2 juga rakan2 tidak kira yang berada di Morocco mahupun negara lain yang juga mengalami musim sejuk:

#Banyakkan minum air suam .Bangun pagi,sebelum sarapan,rajinkan diri menjerang air ,dan minum air suam2 jangan yang baru masak tu,melecur pula lidah nanti.Dan juga setiap kali ingin meminum air bila2 masa shj,pastikan minum air yang suam.

#SUSU.Susu amat penting dan perlu sgt untuk diminum ketika musim sejuk ini untuk menjaga tulang.Ingat,kesannya bukan sekarang,tapi dikemudian nanti.Ramai yang sudah mengalaminya.Belilah banyak2 sbg stok musim sejuk,takpelah melabur untuk kesihatan kita.Saya sendiri menyediakan untuk diri saya samada yogurt,raib atau susu.Dan sntsa mendisiplinkan diri saya untuk minum minuman yang berasakan susu sekali sehari.

#Pilih sayur yang trtentu untuk dimakan,elakkan atau kurangkan makan timun atau kobis.Tapi lebihkan makan buah2an lebih2 lagi yang mempunyai vitamin C spt limau.

#Gunakan sakhonah/air panas semasa mandi ,berwuduk dan mencuci muka.Selepas mandi,jangan keluar rumah sehinggalah selepas 3 jam atau lebih.Dan pastikan selepas berwuduk atau mencuci muka,lap cepat2,kerana air yang bersisa di tubuh akan menyejuk dan sejuk itu akan meresap sehinga ke tulang.(aih..,tk pandai nk susun ayat ni~fhm2kan la ya)

#Sila tebalkan pakaian anda ketika di RUMAH lebih2 lagi ketika di luar.Pakai baju dan seluar sulam ketat yang banyak dijual ketika musim sejuk ni ,adalah dlm 30-40 dh.,Juga pakai stokin yang tebal atau berlapis.Pakai juga sarung tgnKedinginan di tgn2 dan jari jemari itu akan meresap hingga ke tulang dn boleh memberi kesan yang tidak baik pd tulang spt sengal2.

#Elakkan duduk berhampiran dinding ketika di dalam kelas.Ramai antara kita yang suka bersandar atau menyorokkan diri dengan duduk di penjuru atau tepi2 dinding.Tinggalkan tabiat ini buat smentara waktu,kerana ketika musim sejuk,dinding yang semestinya diperbuat drpd simen juga menyejuk dn hawa sejuknya itu akan terasa sehingga ke tulang.Dan memungkinkan kita untuk mengalami sengal2 tulang .(saya dh rasanya~)

#Sentiasalah membawa payung ke mana sahaja.Kerana hujan turun tidak menentu.Pilihlah,samada nak bw payung yang tak brp berat itu atau kena hujan dn akhirnya nnt demam2,selsema dn sbgnya.

#Cubalah sedaya upaya menjaga wudu' untuk mengurangkan tubuh sentiasa terkena air,dan kurgkan mengganti pakaian dalam seminggu juga untuk meminumkan kita menyentuh air.Basuh pakaian kan guna air.Tak busuknya baju tu,jangan nak fikir nak bergaya ke,atau orang kata ke,bukan diorg yang akan basuhkan baju kita nanti.

#Makan makanan yang berkhasiat.Biasalah,bila dah musim sejuk ni,perut mudah lapar,jadi janganlah makan amggi atau keropok2 untuk mengalas perut.Makanlah roti atau minumlah yogurt untuk mengalas perut jika terasa terutama pada waktu malam.

Ini lah serba sedikit pesanan dan ingatan yang sentiasa saya ucapkan pada adik2 juga rakan2 tidak kurang untuk diri saya sendiri.Yang penting,adalah disiplin.Jagalah kesihatan di musim sejuk ini lebih2 lagi kuliyah mulai rancak dan exam juga sudah bermula.Fikir2 lah,apa yang terbaik untuk diri kita.Kesihatan kita,kebahagian kita,kesakitan kita,kita la yang tanggung.Wallahua'lam